고혈압1 고혈압을 낮추는 자연 요법과 생활 습관 개선법 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인이 될 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 약물 치료 외에도 생활 습관과 자연 요법을 실천하면 혈압을 효과적으로 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 자연적으로 관리하는 방법과 건강한 생활 습관 개선법을 소개합니다. 1. 고혈압의 원인과 위험성1) 고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.2) 고혈압의 주요 원인나트륨(소금) 과다 섭취: 나트륨이 많으면 혈압이 상승할 가능성이 큽니다.운동 부족: 신체 활동이 적으면 혈관 건강이 악화될 수 있습니다.스트레스 과다: 스트레스는 혈압을 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
