단백질 보충제1 다이어트에 도움되는 단백질 보충제 선택법 다이어트를 할 때 단백질은 필수 영양소입니다. 단백질은 근육량 유지와 신진대사 촉진에 도움을 주며, 포만감을 높여 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 하지만 시중에는 다양한 단백질 보충제가 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 적합한 단백질 보충제의 종류와 선택 기준을 소개합니다. 1. 단백질 보충제가 다이어트에 도움이 되는 이유1) 근손실 방지다이어트 중에는 근육 손실이 일어날 수 있는데, 단백질을 충분히 섭취하면 근육량을 유지하면서 지방만 감소할 수 있습니다.2) 포만감 증가단백질은 소화 시간이 길어 식사 후 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.3) 신진대사 촉진단백질은 다른 영양소보다 소화하는 과정에서 더 많은 열량을 소비하게 하여.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
